опыт медитации

Только что закончила первую самостоятельную медитацию. Расцениваю как значительное событие в своей жизни. Решила зафиксировать в записи.
Про все расскажу по порядку. Как это было. Я уселась на пол на маленькую подушечку, оперлась спиной о диван, слуховые отверстия запаковала берушами, поскольку домашние какой-никакой шум а производят, и сосредоточилась на дыхании.
Не успела вдохнуть – кто-то из соседей врубил дрель. Ух, хорошо способствует расслаблению и сосредоточенности. С помехой справилась относительно легко. Может, потому что фанаты домашней стройки особо злобствовать не стали, скоро успокоились, а может, потому что не до них мне было: не каждый день я духовные подвиги совершаю. Времени себе определила 25 минут для начала. Хотела 20, но таймер как-то сам встал на 25, и я не стала возражать - в потоке, так в потоке.
Наверное, про первый опыт все же соврала, кое-что мне показалось в этом удивительно знакомым. Ну, например, постоянные позывы проверять: где мои мысли? а есть ли они? А какие именно? Блин, ну что это такое, не мысль, что ли? Самое настоящее беспокойство по пустякам и есть. Отметила, что содержательные мысли покидают меня первыми и на удивление скоро.
Пробовала последить за движениями диафрагмы. Недолго. Потом переключилась на ощущения на кончиках ноздрей. Заинтересовали необычайной тонкостью. Очень-очень нежно: на вдохе – прохлада, на выдохе – тепло. Потом воздух течет по носоглотке вглубь, проникает в полость рта и оттуда через горло заполняет объем легких, который порой кажется совершенно безмерным. Получается такой бесконечный до самого дна выдох и заполняющий до отказа вдох. Поразительно. Откуда во мне столько места?
Вскоре стала засыпать. Вернее, ловить себя на том, что вздрагиваю, просыпаясь. Ужасно утомительно. Сон утягивает, манит полным забвением и блаженством покоя, и тут вдруг - бац, дергается голова или рука, перепуганное сознание бешеным скачком возвращается в тело, а следом волной снова накатывает дрема, и сил нет ей сопротивляться, ты сдаешься, позволяешь ей унести тебя, и опять – бац - вздрагиваешь и пугаешься… Очень похоже на пытку.
Потом заползла в меня коварная измена: интересно, сколько я уже сижу? А что, если таймер испортился и не сработает? Сколько я, как идиотка, сидеть в неподвижности останусь? Так разволновалась, что и даже рука потянулась почесаться в нарушение всех канонов. Потом обнаружила, что и ноги затекли. Не полезно ведь в неподвижности долгое время проводить… Про технику-то я понимаю, что мысли отпускать надо, но ведь тут такой случай, что включаешься в процесс не только мыслями, а прямо-таки всем существом, я бы даже рискнула сказать: тотально. И мысли не только отпустить, их отделить от себя невозможно. Чистое мясо.
Взяла себя в руки, отставила панику, назначила себе сделать десяток контрольных вдохов и выдохов, и уж потом принимать трезвое решение. И надо же – успокоилась. Значительно раньше. Снова погрузилась в процесс.
Через какое-то время случилось нечто невероятное. Будучи с закрытыми глазами, я увидела кусок ярко голубого неба как отражение в плоской бесформенной луже. Лужа была небрежная и совсем неэстетичная, с неровными краями, а небо в ней такое праздничное, ярко голубое, нарядное, с разбросанными белоснежными кучками облаков.
Вдосталь полюбоваться красотой не получилось. В такие моменты меня сильно торкает, и я резко возвращаюсь. Со снами та же история: как только попытаешься ухватить осознанием происходящее, как-то зафиксировать текучие образы – они немедленно растворяются. При попытках перевода на язык слов магия теряется окончательно, и остается только сожаление о бесследно исчезнувшем волшебстве.
Закончила медитацию не по таймеру. 20 секунд не досидела. Но это было сознательным решением. Чего изводиться, если я могу повторять это, когда захочу. А захочу обязательно. Потому что из сегодняшнего маленького приключения я вернулась с богатой добычей: проживанием нескольких мгновений ярко-голубого чуда. А что же ждет меня дальше?
На эксперименты потянуло не случайно. Пару дней назад принялась читать Чжоу Цзунхуа «Дао медитации». Наконец, мой ум оказался способен воспринять слова Мастера и пришло понимание, что такое медитация и зачем она нужна каждому. В том числе и мне. Если совсем просто - гигиеническая процедура для ума. И очищает и развивает.
Почему такие простые вещи так долго доходят? И сколько вокруг этого лишних и замутняющих суть спекуляций наворочено!
Чжоу Цзунхуа – наш современник, он умер относительно недавно. Китаец по национальности, по образованию математик, долгое время жил в Америке. Ясный ум, прозрачность объяснений, глубокое понимание и убежденность в истине древних знаний – я не могу оторваться от его текстов. Они по-настоящему прекрасны содержащейся в них мудростью. Уникальность ситуации заключается еще и в том, что писал он сразу на английском. И потому мы имеем лишь однократный перевод, что, конечно же, повышает точность передачи мысли. Его великолепные примеры, как отобранные из классических китайских текстов, так и созданные им по аналогии, приспособлены к образу мышления западного человека и взяты из реалий нашей жизни. Они воздействуют и достигают цели легко и непринужденно. И вот я уже медитирую.
Про более ранний опыт медитации во флоатинг-камере расскажу как-нибудь в другой раз. Дело было перед Новым годом. Задним числом понимаю, что это было реально круто.
Кстати, и этот пост возник как следствие медитации. Вон сколько не писала. А тут присела и настрочила с удовольствием.